Les conseils de votre pharmacien
Rhume
Je préviens
- Je fais de l’exercice.
- Je fais provision de vitamines (fruits et légumes).
- Je mange varié et sans me priver.
- J’arrête le tabac.
- Je dors bien.
- J’évite le stress.
- J’aère ma chambre.
- J’humidifie l’air.
- Je me nettoie les fosses nasales avec des solutions salines en prévention.
Je soigne
- J’utilise les mouchoirs jetables.
- Je reste au chaud.
- Je bois des boissons chaudes.
- Je lave mon nez tous les jours avec du sérum physiologique ou de l’eau de mer.
- J’humidifie l’atmosphère.
- Je demande conseil à mon pharmacien pour des médicaments adaptés.
Je protège
- Je me lave les mains avec du savon ou du gel hydroalcoolique.
- Je mets la main devant ma bouche quand l’éternue.
- Je n’embrasse pas les personnes de mon entourage.
- Je n’échange pas mes effets personnels.
Grippe
Je préviens
- Je me fais vacciner.
- Je suis les mêmes précautions que pour le rhume.
Je soigne
- La fièvre avec des médicaments indiqués par mon pharmacien ou médecin (paracétamol pour la fièvre, les maux de tête et les courbatures, et de la vitamine C pour se rétablir…)
- Je me repose.
- Je bois au moins 2 litres par jour (eau, tisanes, bouillons…)
Mal de gorge
Je préviens
- J’évite le tabac, la pollution, l’alcool, le froid et la sécheresse, les aliments brûlants, acides ou épicés, les germes…
Je soigne
- Pour mal de gorge sans fièvre, des gargarismes de sauge, des pastilles, des collutoires pour calmer la douleur et désinfecter les muqueuses.
- Pour une angine avec fièvre consultez le médecin à cause des complications (articulaires, rénales ou cardiaques) qui peuvent survenir.
Sinusite
Je préviens
- J’évite les rhumes.
- J’évite les allergènes.
- Je respecte une bonne hygiène de vie.
- J’évite les décongestionnants durant plus de 3 jours.
- J’évite de fréquenter trop souvent les saunas sources d’allergies aux moisissures.
Je soigne
- Avec les conseils de mon pharmacien ou de mon médecin.
- Avec des anti douleurs et anti- inflammatoires.
- Avec des lavages de nez.
- Je suis les mêmes traitements que pour le rhume.
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